Poza endogennymi liberynami to nie ma. Jedyne sposoby to fizjologiczne podwyższenie HGH. Jakie? 1. Wysiłek aerobowy (wytrzymałościowy trening) prowadzący do wzrostu Vo2max.(Uwaga na przetrenowanie) 2. Sen, ale ma znaczenie głównie o młodszych ludzi. 3. Hipoglikemia, spowodowana podaniem insuliny(ale nie radzę próbować bo można się przekręcić) 4. [...]
nie no powiem tak odżywki są ci nie potrzebne najpierw przyzwyczaj mięśnie do wysiłku i postaraj sie trzymać diety choć nie jest ci narazie tak bardzo potrzebna staraj sie jesc dużo miesa najlepiej gotowanego ryby nabiał płatki śniadaniowe ryż kasze trening stosuj domatora ACT nie bierz odżywek są ci absolutnie nie potrzebne aten co bierze [...]
w jego wieku i jego stażu żadnej krety itp nie polecam. tylko odżywki wwb i b+witaminy i dieta. na początku treningów nie bierze się czegoś takiego, bo przy jego stażu efekty powinny być i bez kreatyn, hmbów itp specyfików
[...] na silke 2 x w tygodniu (pon,piątek).z powodu braku czasu bo we wtorki i czwartki mam box , a w srody i soboty pilke. W takim razie powinienem cwiczyc wszystkie partie ciala jenego dnia ? a co do tych odzywek to nie za wczesnie ,bo slyszalem ze odzywki to dopiero po roku cwiczen. A może zamiast odzywek jakas dobra dietka ,co możecie polecic
Posty piorytetowe sie klaniaja. To z postu Nortona: -Mezomorfik. Jesteś szczęściarzem Założenia dietetyczne: Jedz ok. 2-2.2g białka/kg masy (białka jaj, chudy indyk, piersi kurczaka, ryby). Węglowodany powinienneś przyjmować na poziomie 60-65% dziennego zapotrzebowania kalorycznego a tłuszcze ogranicz do 15% dziennych kalorii. Ilość i wielkość [...]
możesz brać to cały czas. jeśli dołożysz kreatyne to ją cyklicznie po 6 tyg i tyle samo przerwy. pójdzie ci wszystko w góre. nieraz na trening się przychodzi i organizm czuje ostatni trening. biorąc te odżywki będziesz się szybciej regenerował i będziesz mógł uniknąć takich objawów
Witam, chciałbym się dowiedziec czy to moje wymyślone połączenie odżywek jest dobre. A więc tak mam zamiar zamówic :Shock Therapy , SFD PURE BCAA i jakieś HMB. A więc czy mogę połączyc te odżywki z sobą czy to ma sens. Mój cel to sucha masa mięśniowa. Wykluczam kreatyne. Pozdro! linku j/w BCAA dobry wybór - ekonomicznie - ale przez jakiś czas go [...]
ee drugi glab chlopie jakiego cyklu zacznij najpierw dobrze jesc.. pozniej odzywki i na koniec lap za koks... miej podstawy... Btw jestes nie symetryczny nogi jak patyki...
Hmm wiesz suple i odżywki dużo tego jest, ale co chcesz osiągnąć po twoim profilu widze , że nie jesteś za duży więc pewnie mase. Gainer to jest według mnie dobre rozwiązanie połącznie węgli i białka. Jeżeli nie masz problemów z łapaniem zadełka to bym kupił Gainera np Olimpa 400 jest dobry. Hmm czy coś jeszcze np Glutamine dobry atykatabolik np [...]
Z tymi cyklami kreatynkowymi to troche wyssane z palca. Poza tym jak kijanka wcześniej pisał meta spowoduje o wiele większe efekty uboczne. Jeżeli twierdzisz że mietek to największy lighcik spośród SAA to jesteś w duzym błędzie. O wiele lepiej wziść dece, albo te mocniejsze odżywki o których pisał kijanka. Wszystko na bazie testosteronóww naszym [...]
Jeżeli chodzi o wymienione odżywki białkowe, to różnica jest niewielka. Wszystkie to koncentraty białka serwatkowego. Wymienione masz różne firmy i różne gramatury. Taka jest między nimi główna różnica. Oczywiście jeszcze nieznaczne różnice w cenie produktów. Jedynie pierwszy wymienionych, czyli Allnutrition Whey Delicious ma troszkę mniejszą [...]
Na MŚ każdy zwycięzca kategorii wagowej otrzymuje puchar. Pierwsza trójka jest nagradzana medalami i dyplomami. Czasami dyplomy są też wręczane za dalsze miejsca. Pierwsza trójka w open otrzymuje puchary. Każdy zawodnik otrzymuje certyfikat potwierdzający jego uczestnictwo w zawodach. Inne nagrody uzależnione są od możliwości finansowych [...]
Mieszkam sam.To moj drugi cykl.Pierwszy byl z omki.I bylem zadowolony.Do BD chcem wziasc jakies dobre odzywki.Nie bede bral nastepnego koksu.Na BD,odzywkach i dobrej diecie tez da sie niezle wyrobic. Bede walil 250mg-E7D
1-8 prolo 200mg e5d chociaz mozna by tez dolozyc metke 1-4 15mg/ed odzywki jako uzupelnienie diety - normalka na odblok clom, nolve mozesz miec pod reka kretka/tribulus mile widziane.
Cwicze juz niecale 2 lata. Nie bede pokazywal foty bo to nie ma sensu. Wiem dobrze, ze same odzywki nic nie dadza, ale zawsze to cos:) Poprostu zastanawiam sie nad jakims dobrym cyklem na pompe...
[...] 100g makaronu, 100g płatkow, 2 - 3 kromki pieczywa, garsc migdałów) - ok 30 - 40g bialka i mamy ok 170 g bialka spokojnie mozna więcej _______________________________ Autorze, odpowiedz na Twoje pytanie brzmi: niezaleznie czy to dzien treningowy czy nie - jak masz braki bialka - uzyj odzywki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-15 19:40:26
